Hier erwartet dich ein kurzes, sehr intensives Ganzkörpertraining, bei dem täglich eine andere Muskelgruppe trainiert wird. Das Training ist in 3 Teile aufgeteilt, es gibt ein ca. 20-minütiges Muskelworkout, gefolgt von einem Cardioworkout und im Anschluß noch eine kurze Einheit auf dem Trampolin.
Das Programm ist auch für Anfänger geeignet, dazu passt du einfach für dich das Gewicht, die Wiederholungen und die Geschwindigkeit an!
Einmal pro Woche gibt es ein Training zur Regeneration. Zusätzlich erhältst du während dieses Programms viele Informationen der Trainingslehre. Wir wünschen dir viel Spaß!
