HIT-5-Split II

Beim High Intensity Training (Hoch-Intensiv-Training) setzen wir in kurzer Zeit einen sehr intensiven Trainingsreiz. Die daraus resultierende, lange Regenerationszeit sorgt für einen besonders effektiven Muskelzuwachs und einen enormen Nachbrenneffekt. Bei diesem Programm wird täglich eine andere Muskelgruppe trainiert. Ein Tag in dieser Woche dient der Regeneration, dort steht ein Stretching auf dem Plan.